眾所周知，蔬菜是孩子們獲得營養(yǎng)的一個非常重要的部分。在九月密集的根菜類蔬菜過后，春季的蔬菜往往都是充滿活力的。那么，九月為什么是對幼兒有益的季節(jié)呢？

  VB、VC大戶--蘆筍尖

  蘆筍尖是蘆筍莖植物的一種，早期的蘆筍尖的味道非常嫩且甜美。蘆筍里面含有非常豐富的維生素B（特別是葉酸），維生素C和鐵。同時，蘆筍里面也含有一定的菊粉，并且能夠給孩子們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生有一定幫助的益生菌，對于一個幼兒來說，一個健康的消化系統(tǒng)是非常重要的。這種營養(yǎng)豐富的蔬菜里面還含有非常豐富的纖維，有益于孩子們的腸道健康。但這可能對小孩子們來說是一個問題，因為孩子們可能現(xiàn)在還不適應吃固體的食物。

  蘋果醬和蘆筍的組合對孩子們來說無疑是一個完美的食物，而雞肉和蘆筍意大利調味飯則對所有的家庭成員都是一種非常好的食物。

  高質量零食--香蕉

  香蕉是在方便攜帶的零食之一。香蕉里面含有非常豐富的鉀、維生素A和維生素B6。同時，香蕉里面還含有非常豐富的益生菌，這有助于孩子們的消化系統(tǒng)的健康，但是，父母最好給孩子們選擇熟一點的香蕉。你可以將香蕉和奶油混合在一起給你的孩子食用，或者是將香蕉做成水果烤肉串給你的孩子食用，同時，土豆泥和鱷梨的組合也是非常適合孩子們的。

  絕佳休閑食品--柑橘

  柑橘是一種簡單、方便可以在旅游時攜帶的零食，尤其是無籽類的柑橘。柑橘這類型的水果可能會造成嬰兒窒息的危險，但是，對于年長一些的孩子來說，柑橘確實是一種非常好的食物。在你給孩子們吃柑橘的時候，你可以將柑橘切成小塊，并且將柑橘的膜剝除，這樣就能夠減少孩子們在吃柑橘的時候出現(xiàn)窒息的危險幾率了。隨著時間的推移，你可以慢慢的增加孩子們吃柑橘的量和柑橘的大小。但是，父母要注意，有些孩子可能會對柑橘皮有過敏的反應。一個普通大小的柑橘里面就含有將近25毫克的維生素C，這差不多就能滿足一個12個月大的孩子需求。同時，柑橘只要剝皮就能食用了，這對于其他的家庭成員來說也未嘗不是一種很好的休閑食品。

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